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Você já se perguntou quais são os benefícios do colágeno? Todo mundo já ouviu falar que a produção de colágeno do nosso corpo diminui com a idade.
No entanto, esta substância é necessária para o bom funcionamento das articulações e ajuda a manter a pele bonita e firme por mais tempo.
É por isso que é importante tomar esse nutriente todos os dias.
Podemos usar cosméticos à base de colágeno, suplementos alimentares ou aumentar o consumo de produtos alimentares naturais com um alto teor desta substância.
Obviamente, a última opção é a melhor e mais saudável solução para o nosso corpo. Nesse caso, os benefícios do consumo de colágeno serão numerosos.
Todos sabemos o que é essa substância e quais funções ela desempenha em nosso corpo? Em quais produtos podemos encontrá-lo? qual o melhor horário do dia para tomar colágeno? Aprenda tudo isso lendo o restante do artigo.
Benefícios do consumo de colágeno – aprenda sobre alguns deles
O colágeno é uma substância que participa ativamente da formação dos ossos, cartilagens e pele .
Este ingrediente é crucial no desenvolvimento não apenas dos seres humanos, mas também de vários animais.
Vale ressaltar que, com a idade e o envelhecimento, o nível de produção de colágeno diminui.
Isso, por sua vez, afeta adversamente a saúde óssea, acelera o processo de envelhecimento das células epidérmicas e leva a problemas nas articulações.
Abaixo estão os benefícios de consumir colágeno todos os dias. Certamente você não tinha idéia de muitos deles antes.
1. Aumenta a eficiência do exercício diário
O primeiro dos benefícios indiscutíveis da ingestão regular de colágeno é que ele ajuda a construir massa muscular. O que exatamente isso significa?
- Lembre-se de que quanto mais saudáveis forem as articulações, mais eficientes serão os nossos movimentos. Graças à flexibilidade adequada das articulações ósseas, nos movemos com rapidez e agilidade. Também reduzimos o risco de lesões dolorosas e inflamação.
- Quando você notar as primeiras “injeções” nas articulações, sentirá dor durante movimentos diários comuns – é hora de procurar um suplemento alimentar na forma de colágeno e incluir no menu os produtos ricos nesta substância.
2. Ajuda a manter a firmeza da pele
A estrutura da nossa pele depende significativamente do nível de colágeno no corpo . Sua produção natural pelo corpo diminui com a idade.
Portanto, nossa pele perde gradualmente sua firmeza e rugas e outros problemas relacionados à deficiência desse nutriente aparecem nela.
Além disso, o envelhecimento prematuro da pele também é afetado por outros fatores, como fumaça de cigarro, exposição a radiação UV prejudicial, poluição ambiental, ingestão de produtos embalados com produtos químicos, etc.
Se você deseja desfrutar de uma pele saudável e bonita por muitos anos, não se esqueça de limitar sua exposição aos fatores acima e enriquecer sua dieta com produtos que contenham uma grande dose de colágeno, especialmente se você já tiver mais de trinta anos.
3. Proporciona uma sensação de saciedade
O colágeno é um grande aliado daqueles que lutam com sobrepeso ou obesidade .
Fornece ao corpo uma dose diária de proteína de uma maneira completamente natural e segura.
Se o combinarmos com sucos naturais ou coquetéis, obteremos uma refeição muito baixa em calorias, mas nutritiva para o corpo .
Consumido como acompanhamento do café da manhã, ele ajudará a manter a saciedade até o jantar e fará você se sentir como lanches não saudáveis.
4. Cuida da saúde do sistema cardiovascular
Outra vantagem de consumir colágeno todos os dias é suas valiosas propriedades curativas.
Esta substância estimula a regeneração das paredes do sangue e dos vasos linfáticos – dando-lhes flexibilidade, impede-os de endurecer.
Pode-se dizer que, dessa maneira, o colágeno contribui para o processo natural de limpeza dos vasos sanguíneos e evita a ocorrência de hipotensão.
Lembre-se de que, além de tomar colágeno diariamente, você também deve limitar sua ingestão de gorduras nocivas e enriquecer sua dieta com legumes e frutas frescas.
Líquido, pó, comprimido – qual versão do colágeno você deve escolher?
O colágeno em pó tem sido o mais popular entre artistas, atletas e todos os amantes de uma alimentação saudável.
É frequentemente combinado com várias bebidas e coquetéis, porque não tem cheiro e sabor, e normalmente é ingerido durante o café da manhã
O colágeno líquido é o segundo mais popular. Tanto o primeiro quanto o segundo produtos são melhor absorvidos pelo organismo – eles já são absorvidos pelo trato digestivo.
As preparações em comprimidos absorvem um pouco mais lentamente. Sempre beba bastante água.
Se escolhermos esse tipo de preparação, decidimos o colágeno obtido a partir de peixes do mar.
Pessoas com alergias também podem tomá-lo.
Além disso, também vale a pena usar cremes que contêm colágeno.
Graças a eles, trataremos a pele com um tratamento abrangente de rejuvenescimento.